2022년 1월 첫째주(1.3.~1.9.) 식단표

by 나연 posted Jan 03, 2022
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식단일자 조식 중식 석식
2022-01-03 잡곡밥
들깨감자국
구이김
낙지젓갈무침
김치
떡국
애호박전
잡채
겨자콩나물무침
김치
잡곡밥
참치찌개
조기구이
계란찜
무말랭이무침
김치
2022-01-04 잡곡밥
건새우무국
계란후라이
배추나물
김치
잡곡밥
냉이된장국
고등어무조림
햄감자채볶음
돌나물/초장
김치
잡곡밥
조랭이미역국
미엔나소세지볶음
병어조림
오이지무침
김치
2022-01-05 씨리얼/우유
삶은계란
잡곡밥
콩나물국
소불고기
쌈채소/쌈장
시금치나물
김치
잡곡밥
청국장찌개
감자조림
생선까스/타르타르소스
양념깻잎지
김치
2022-01-06 잡곡밥
실파계란국
콩자반
멸치볶음
김치
잡곡밥
오징어무국
닭가슴살튀김
꽈리고추표고버섯볶음
오이양파무침
김치
잡곡밥
시래기된장국
돼지갈비찜
계란장조림
울외장아찌무침
김치
2022-01-07 잡곡밥
들깨미역국
메추리알조림
파나물
김치
잡곡밥
소고기무국
코다리무조림
두부김치
세발나물
김치
잡곡밥
시금치된장국
매생이전
멸치간장무침
콩나물볶음
김치
2022-01-08 잡곡밥
호박된장국
스팸구이
김자반
김치
라면
단무지
김치
잡곡밥
돼지고기김치찌개
떡갈비구이
양재추찜/쌈장
미역줄기볶음
김치
2022-01-09 잡곡밥
우렁된장국
동그랑땡전
단무지무침
김치
만두국
단무지
김치
잡곡밥
배추된장국
두부구이/양념장
계란후라이
감자채볶음
김치
원산지
 *쌀(국내산)/ 쇠고기(국내산)/ 돼지고기(국내산)/ 닭고기(국내산)/ 김치(국내산)   

 


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