2021년 11월 셋째주(11.15.~11.21.)식단표

by 나소영 posted Nov 12, 2021
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식단일자 조식 중식 석식 간식
2021-11-15 [월요일] 잡곡밥
실파계란국
구이김
낙지젓갈
김치
잡곡밥
갈비탕
애호박전
오이양파무침
쌈다시마/초장
김치
잡곡밥
시래기된장국
조기구이
볼어묵볶음
오이지무침
김치
 
2021-11-16 [화요일] 잡곡밥
새우살호박국
계란후라이
명이나물장아찌
김치
잡곡밥
콩나물김칫국
두부조림
느타리버섯볶음
시금치나물
김치
잡곡밥
꽃게탕
삼치무조림
치킨너겟/소스
무말랭이무침
김치
 
2021-11-17 [수요일] 토스트/우유 잡곡밥
동태찌개
돈메추리알조림
김치전
브로콜리/초장
김치
잡곡밥
참치고추장찌개
햄감자채볶음
명엽채조림
상추겉절이
김치
 
2021-11-18 [목요일] 잡곡밥
다시마감자국
콩자반
무생채
김치
잡곡밥
아욱된장국
제육볶음
쌈채소/쌈장
콩나물볶음
김치
잡곡밥
오징어무국
소세지전
닭가슴살튀김
울외장아찌무침
김치
 
2021-11-19 [금요일] 잡곡밥
건새우무국
동그랑땡전
파래무침
김치
잡곡밥
매콤소고기무국
맛살계란말이
가자미카레구이
명란젓무침
김치
잡곡밥
배추된장국
돼지갈비찜
멸치볶음
김자반
김치
 
2021-11-20 [토요일] 잡곡밥
들깨미역국
스팸구이
스크램블에그
김치
라면
단무지
김치
잡곡밥
오징어무국
떡갈비구이
도토리묵/양념장
고사리나물
김치
 
2021-11-21 [일요일] 잡곡밥
우렁살된장국
양배추나물
야채스틱/쌈장
김치
만두국
단무지
김치
잡곡밥
감자된장국
생선까스/타르타르소스
피망어묵볶음
호박나물
김치
 
원산지
 *쌀(국내산)/ 쇠고기(국내산)/ 돼지고기(국내산)/ 닭고기(국내산)/ 김치(국내산)     

 


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