2021년 10월 첫째주(10.04.~10.10.)식단표

by 나소영 posted Oct 01, 2021
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식단일자 조식 중식 석식 간식
2021-10-04 [월요일] 잡곡밥
들깨미역국
구이김
계란후라이
김치
라면
단무지
김치
잡곡밥
돼지김치찌개
두부구이/양념장
콩자반
오이지무침
김치
 
2021-10-05 [화요일] 잡곡밥
부추계란국
낙지젓갈
파래무침
김치
잡곡밥
콩나물김칫국
코다리무조림
김치전
양송이들깨탕
김치
잡곡밥
시래기된장국
마파두부
조기구이
오복지무침
김치
 
2021-10-06 [수요일] 씨리얼/우유
삶은계란
잡곡밥
동태찌개
돈메추리알조림
햄감자채볶음
가지나물
김치
잡곡밥
참치고추장찌개
계란찜
두부김치
울외장아찌무침
김치
 
2021-10-07 [목요일] 잡곡밥
김치두부국
소세지전
구이김
김치
잡곡밥
아욱된장국
소불고기
두부조림
무생채
김치
잡곡밥
황태무국
생선까스/타르타르소스
아몬드멸치볶음
양념깻잎지
김치
 
2021-10-08 [금요일] 잡곡밥
맑은감자국
스팸구이
낙지젓갈
김치
잡곡밥
소고기미역국
제육볶음
양배추찜/쌈장
시금치나물
김치
잡곡밥
감자고추장찌개
짜장
단무지무침
군만두/양념장
김치
 
2021-10-09 [토요일] 잡곡밥
유부된장국
스크램블에그
황태무침
김치
라면
단무지
김치
잡곡밥
참치찌개
계란장조림
느타리버섯볶음
김자반
김치
 
2021-10-10 [일요일] 잡곡밥
들깨미역국
파나물
배추겉절이
김치
수제비
단무지
김치
잡곡밥
팽이버섯된장국
소세지전
도토리묵/양념장
무말랭이무침
김치
 
원산지
 *쌀(국내산)/ 쇠고기(국내산)/ 돼지고기(국내산)/ 닭고기(국내산)/ 김치(국내산)     

 


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