둥근마음 2021년 1월4주(1/25~1/31) 식단표입니다.

by 이주영 posted Jan 25, 2021
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식단일자 조식 중식 석식
2021-01-25 [월요일] 잡곡밥
들깨감자국
구이김
달걀후라이
김치
잡곡밥
소고기무국
군만두야채무침
감자조림
김자반
김치
잡곡밥
매생이굴국
비엔나케찹조림
삼치카레구이
오이지무침
김치
2021-01-26 [화요일] 잡곡밥
멸치김치국
소세지전
풋고추된장무침
김치
잡곡밥
냉이된장국
삼겹살구이
상추,깻잎,고추/쌈장
오이양파무침
김치
잡곡밥
황태무국
조기조림
미역줄기볶음
도토리묵야채무침
김치
2021-01-27 [수요일] 씨리얼/우유
삶은계란
콘스프
잡곡밥
동태찌개
맛살계란말이
김구이/달래양념장
연근조림
김치
잡곡밥
유부된장국
김치전
고사리들깨볶음
고추지무침
김치
2021-01-28 [목요일] 잡곡밥
실파게란국
꽈리고추찜
해초샐러드
김치
잡곡밥
콩나물김칫국
오징어야채볶음
건파래볶음
톳나물두부무침
김치
잡곡밥
감자고추장찌개
춘권튀김/칠리소스
계란찜
부추양파무침
김치
2021-01-29 [금요일] 잡곡밥
다시마감자국
멸치볶음
무나물
김치
잡곡밥
부대찌개
해물동그랑땡
콩나물볶음
시금치나물
김치
잡곡밥
시금치된장국
돼지완자전
햄감자채볶음
가지굴소스볶음
김치
2021-01-30 [토요일] 잡곡밥
건새우무국
스팸구이
배추된장무침
김치
라면
단무지
김치
잡곡밥
연어김치찌개
떡갈비구이
양상추샐러드/참깨드레싱
볼어묵볶음
김치
2021-01-31 [일요일] 잡곡밥
바지락미역국
애호박볶음
콩자반
김치
만두국
단무지
김치
잡곡밥
팽이버섯된장국
돈까스
구이김
두부구이/양념장
김치
원산지 *쌀(국내산) / 쇠고기(국내산) / 돼지고기 (국내산)  / 닭고기 (국내산) / 김치 (국내산)    

 


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