둥근마음 2021년 1월1주(1/4~1/10) 식단표입니다.

by 이주영 posted Jan 04, 2021
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식단일자 조식 중식 석식
2021-01-04 [월요일] 잡곡밥
들깨미역국
구이김
젓갈무침
김치
떡국
물김치
한식잡채
콩나물무침
김치
잡곡밥
꽃게탕
조기구이
비엔나소세지볶음
오이지무침
김치
2021-01-05 [화요일] 잡곡밥
건새우무국
계란후라이
배추된장무침
김치
잡곡밥
동태찌개
간고등어데리야키
양송이들깨탕
시금치나물
김치
잡곡밥
시래기된장국
동태전
파래무침
고추장아찌무침
김치
2021-01-06 [수요일] 씨리얼/우유
삶은계란
잡곡밥
아욱된장국
제육볶음
상추,고추/쌈장
새송이버섯볶음
김치
잡곡밥
북어무국
계란찜
꽁치김치조림
울외장아찌무침
김치
2021-01-07 [목요일] 잡곡밥
버섯들깨탕
소세지전
무나물
김치
잡곡밥
닭개장
두부조림
표고버섯볶음
곰피/초장
김치
잡곡밥
매생이굴국
감자조림
숙주나물
상추겉절이
김치
2021-01-08 [금요일] 잡곡밥
실파계란국
콩자반
건파래볶음
김치
잡곡밥
콩나물국
김구이/양념장
볼어묵볶음
무말랭이무침
김치
잡곡밥
어묵무국
두부구이/양념장
낙지젓갈
애호박나물
김치
2021-01-09 [토요일] 잡곡밥
호박된장국
멸치볶음
스크렘블에그
김치
라면
단무지
김치
콩나물밥
돼지고기김치찌개
떡갈비구이
달래양념장
무나물
김치
2021-01-10 [일요일] 단호박죽
단무지
김치
쫄면
단무지
김치
잡곡밥
홍어찌개
계란말이
오이무침
브로콜리/초장
김치
원산지 *쌀(국내산) / 쇠고기(호주산) / 돼지고기 (국내산)  / 닭고기 (국내산) / 김치 (국내산)