둥근마음 2019년 11월1주(11/4~11/10) 식단표입니다.

by 이주영 posted Nov 04, 2019
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식단일자 조식 중식 석식
2019-11-04 [월요일] 잡곡밥
다시마감자국
계란후라이
구이김
김치
잡곡밥
오징어무국
두부조림
햄감자채볶음
쌈다시마/초장
김치
잡곡밥
홍합탕
돼지갈비찜
무생채
울외장아찌무침
김치
2019-11-05 [화요일] 잡곡밥
감자고추장찌개
건새우볶음
사과샐러드
김치
잡곡밥
곰탕
멸치조림
새송이버섯볶음
콩나물무침
김치
잡곡밥
시래기된장국
조기조림
계란찜
부추무침
김치
2019-11-06 [수요일] 식빵/쨈
햄,치즈/우유
잡곡밥
청국장찌개
제육볶음
양배추찜/쌈장
시금치나물
김치
잡곡밥
꽃게탕
야채계란말이
양상추샐러드/키위소스
가지나물
김치
2019-11-07 [목요일] 잡곡밥
어묵무국
낙지젓갈
스팸구이
김치
잡곡밥
부대찌개
고등어무조림
느타리버섯볶음
쑥갓나물
김치
잡곡밥
콩나물국
닭갈비
감자조림
깻잎찜
김치
2019-11-08 [금요일] 잡곡밥
북어계란국
동그랑땡전
애호박나물
김치
잡곡밥
소고기미역국
볼어묵볶음
오징어젓갈
오이양파무침
김치
잡곡밥
아욱된장국
브로콜리/초장
구이김
돈까스/소스
김치
2019-11-09 [토요일] 잡곡밥
실파계란국
꽈리고추볶음
파나물
김치
라면
단무지
김치
잡곡밥
유부된장국
콩나물밥/양념장
떡갈비구이
오이지무침
김치
2019-11-10 [일요일] 잡곡밥
호박된장국
건파래볶음
무나물
김치
쫄면
단무지
김치
잡곡밥
돼지고기김치찌개
두부구이/양념장
계란장조림
무말랭이무침
김치
원산지    *  쌀(국내산) / 쇠고기(호주산) / 돼지고기 (국내산)  / 닭고기 (국내산) / 김치 (국내산)    

 


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