둥근마음 2019년 10월3주(10/14~10/20) 식단표입니다.

by 이주영 posted Oct 15, 2019
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식단일자 조식 중식 석식
2019-10-14 [월요일] 잡곡밥
건새우무국
계란후라이
구이김
김치
잡곡밥
북어계란국
닭갈비
시금치나물
오이지무침
김치
잡곡밥
꽃게탕
간고등구이
감자조림
무생채
김치
2019-10-15 [화요일] 잡곡밥
실파계란국
동그랑땡전
파나물
김치
잡곡밥
뼈다귀감자탕
두부계란전
표고버섯볶음
쌈다시마/초장
김치
잡곡밥
시래기된장국
조기구이
야채전
무말랭이무침
김치
2019-10-16 [수요일] 식빵/쨈
햄,치즈/우유
잡곡밥
콩나물국
제육볶음
상추,고추/쌈장
쑥갓나물
김치
잡곡밥
어묵무국
짜장
도토리묵야채무침
단무지무침
김치
2019-10-17 [목요일] 잡곡밥
바지락탕
건파래볶음
진미채조림
김치
잡곡밥
소고기무국
코다리무조림
볼어묵볶음
오이양파무침
김치
잡곡밥
얼갈이된장국
치킨너겟
계란후라이
콩나물무침
김치
2019-10-18 [금요일] 잡곡밥
오징어무국
계란찜
두부김치
김치
잔치국수
부추전
단무지
김치
잡곡밥
돼지고기김치찌개
야채계란말이
과일샐러드
애호박볶음
김치
2019-10-19 [토요일] 잡곡밥
유부된장국
스팸구이
고추장아찌무침
김치
라면
단무지
김치
잡곡밥
바지락미역국
떡갈비구이
멸치볶음
울외장아찌무침
김치
2019-10-20 [일요일] 잡곡밥
호박된장국
계란찜
무나물
김치
감자수제비
단무지
김치
잡곡밥
청국장찌개
두부구이/양념장
구이김
미역줄기볶음
김치
원산지 *  쌀(국내산) / 쇠고기(호주산) / 돼지고기 (국내산)  / 닭고기 (국내산) / 김치 (국내산) 

 


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