둥근마음 2019년 10월2주(10/7~10/13) 식단표입니다.

by 이주영 posted Oct 08, 2019
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식단일자 조식 중식 석식
2019-10-07 [월요일] 잡곡밥
실파계란국
양파장아찌
파나물
김치
잡곡밥
북어콩나물국
두부조림
햄감자채볶음
오이지무침
김치
잡곡밥
뼈다귀감자탕
조기구이
콩자반
무생채
김치
2019-10-08 [화요일] 잡곡밥
바지락탕
동그랑땡전
파래무침
김치
잡곡밥
부대찌개
꽁치김치조림
사과샐러드
숙주나물
김치
잡곡밥
얼갈이된장국
돼지갈비찜
느타리버섯볶음
애호박전
김치
2019-10-09 [수요일] 잡곡밥
다시마감자국
계란후라이
구이김
김치
라면
단무지
김치
잡곡밥
어묵무국
두부구이/양념장
비엔나소세지볶음
무말랭이무침
김치
2019-10-10 [목요일] 식빵/쨈
햄,치즈/우유
잡곡밥
소고기미역국
맛살계란말이
브로콜리/초장
콩나물무침
김치
잡곡밥
동태찌개
감자조림
군만두/양념장
울외장이찌무침
김치
2019-10-11 [금요일] 잡곡밥
감자고추장찌개
건파래볶음
고추장이찌무침
김치
잡곡밥
아욱된장국
닭볶음탕
우엉채조림
오이양파무침
김치
잡곡밥
콩나물김치국
오징어야채볶음
계란찜
가지나물
김치
2019-10-12 [토요일] 잡곡밥
호박된장국
스팸구이
스크렘블에그
김치
만두국
단무지
김치
잡곡밥
시래기된장국
떡갈비구이
볼어묵볶음
고들빼기무침
김치
2019-10-13 [일요일] 잡곡밥
김치국
도토리묵/양념장
두부김치
김치
라면
단무지
김치
잡곡밥
돼지고기김치찌개
돈계란장조림
고사리나물
꽈리고추볶음
김치
원산지 *  쌀(국내산) / 쇠고기(호주산) / 돼지고기 (국내산)  / 닭고기 (국내산) / 김치 (국내산) 

 


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